{"id":4314,"date":"2018-12-11T07:26:16","date_gmt":"2018-12-11T07:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/hygiene-tips\/"},"modified":"2025-11-06T19:06:02","modified_gmt":"2025-11-06T19:06:02","slug":"conseils-dhygiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/blog\/hygiene-tips\/","title":{"rendered":"La plupart des conseils importants pour l'hygi\u00e8ne dentaire"},"content":{"rendered":"

Les conseils les plus importants en mati\u00e8re d'hygi\u00e8ne dentaire que vous devez conna\u00eetre<\/h2>\n

Avoir un magnifique sourire blanc n'arrive pas sans aucun effort. Une bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire est la seule fa\u00e7on d'atteindre une bouche en bonne sant\u00e9. Beaucoup de gens ne sont pas assez inform\u00e9s sur ce qu'ils doivent faire dans le cadre de leur hygi\u00e8ne bucco-dentaire. D'autres ignorent simplement les conseils qu'ils re\u00e7oivent ou lisent. Si vous d\u00e9cidez de suivre les conseils simples ci-dessous, vous constaterez que prendre soin de vos dents n'est pas aussi compliqu\u00e9 que vous l'avez pens\u00e9 jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent. Le brossage et l'utilisation de fil dentaire sont deux \u00e9l\u00e9ments de base que tout le monde a d\u00e9j\u00e0 entendus, mais savez-vous vraiment comment, pourquoi et quand les faire ? Ces conseils vous donneront un aper\u00e7u tr\u00e8s d\u00e9taill\u00e9 de ce que vous devez faire pour garder votre bouche en bonne sant\u00e9 \u00e0 tout moment. Cela vous fera gagner du temps et de l'argent. Les soins dentaires sont co\u00fbteux, alors pourquoi vous soumettre \u00e0 des frais suppl\u00e9mentaires si vous pouvez pr\u00e9venir des probl\u00e8mes ? D\u00e9couvrez les conseils d'hygi\u00e8ne dentaire et pratiquez une bonne sant\u00e9 bucco-dentaire.<\/p>\n

Brossez-vous les dents au moins deux fois.<\/h2>\n

\"\"Le premier conseil pour un sourire beau et sain est bien s\u00fbr de se brosser les dents. Mais un simple brossage ne fait pas toujours le travail. Il est tr\u00e8s important de savoir que vous devez le faire au moins deux fois par jour. Ce que la plupart des gens font, c'est se brosser les dents le matin et le soir, avant d'aller au lit. Les dentistes recommandent vivement de pratiquer cette routine apr\u00e8s chaque repas de la journ\u00e9e. Le temps recommand\u00e9 pour cette mesure est d'au moins deux minutes \u00e0 chaque fois. Si vous avez du mal \u00e0 vous brosser les dents pendant deux minutes, vous pouvez vous am\u00e9liorer en \u00e9coutant une chanson ou en regardant une vid\u00e9o pendant que vous le faites. C'est si simple. Nettoyer les dents vous fera gagner du temps et de l'argent. Tout d'abord, vous \u00e9conomiserez sur les restaurations dentaires, qui peuvent \u00eatre assez co\u00fbteuses.<\/p>\n

Aussi, vous vous \u00e9pargnez-vous de la planification des visites et des exp\u00e9riences douloureuses. La raison principale pour la d\u00e9croissance est la plaque. La Plaque se compose de d\u00e9bris alimentaires, de bact\u00e9ries, de cellules mortes et plus. Il se colle \u00e0 la surface de dents et les gencives. Si vous n'avez pas se brosser soigneusement les dents, la plaque peut conduire \u00e0 la carie. Les bact\u00e9ries pr\u00e9sentes, il y aura de cr\u00e9er des acides endommager l'\u00e9mail et de la dentine. C'est la fa\u00e7on dont beaucoup de gens ont des dents d\u00e9labr\u00e9es, ou certains ont m\u00eame perdu leur. Dentistes dire que le brossage des dents la nuit, c'est la chose la plus importante. Bien que la plupart d'entre nous pensent que faire de l'habitude, le matin est crucial, ce qui est totalement faux. Aller au lit avec une bouche propre est certainement une pr\u00e9occupation primordiale. Avant d'aller vous coucher, si il y a beaucoup de gauche de la plaque sur vos dents et de votre bouche est ferm\u00e9e, les bact\u00e9ries vont se d\u00e9velopper. C'est pourquoi les chances d'obtenir de la d\u00e9gradation sont beaucoup plus \u00e9lev\u00e9s si vous n'avez pas de pinceau \u00e0 la nuit. Cela ne veut pas dire que vous devriez sauter la matin\u00e9e.<\/p>\n

Faites-le correctement.<\/h2>\n

French: Il ne suffit pas de se brosser les dents. Vous devez vous assurer que vous ma\u00eetrisez la bonne technique. De plus, une autre chose tr\u00e8s importante que beaucoup de gens oublient est de rincer toute la bouche. Beaucoup de personnes se concentrent sur les dents sans se rendre compte que chaque centim\u00e8tre de la bouche abrite des bact\u00e9ries. Cela inclut la langue, les gencives, le palais, la zone sous la langue et plus encore. Il est particuli\u00e8rement important d'expliquer cela aux jeunes enfants. Si vous d\u00e9couvrez les bases d'une cavit\u00e9 buccale propre, vous n'aurez pas de probl\u00e8mes avec des maladies buccales ou d'autres maladies. La technique de brossage est tr\u00e8s facile \u00e0 apprendre ; tout ce que vous devez faire est de suivre les instructions. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez une aide visuelle, vous pouvez toujours consulter une vid\u00e9o YouTube qui vous montre exactement comment faire.\n\nFrench: Il ne suffit pas de se brosser les dents. Vous devez vous assurer que vous ma\u00eetrisez la bonne technique. De plus, une autre chose tr\u00e8s importante que beaucoup de gens oublient est de rincer toute la bouche. Beaucoup de personnes se concentrent sur les dents sans se rendre compte que chaque centim\u00e8tre de la bouche abrite des bact\u00e9ries. Cela inclut la langue, les gencives, le palais, la zone sous la langue et plus encore. Il est particuli\u00e8rement important d'expliquer cela aux jeunes enfants. Si vous d\u00e9couvrez les bases d'une cavit\u00e9 buccale propre, vous n'aurez pas de probl\u00e8mes avec des maladies buccales ou d'autres maladies. La technique de brossage est tr\u00e8s facile \u00e0 apprendre ; tout ce que vous devez faire est de suivre les instructions. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez une aide visuelle, vous pouvez toujours consulter une vid\u00e9o YouTube qui vous montre exactement comment faire.<\/p>\n

La premi\u00e8re chose que vous devez faire est d'oublier le brossage horizontal. C'est la pire chose que vous puissiez faire \u00e0 vos dents. De plus, les mouvements durs sont d\u00e9finitivement quelque chose que vous devez \u00e9viter. Placez la brosse \u00e0 dents avec les poils \u00e0 un angle de 45 degr\u00e9s par rapport aux gencives. Une fois que les poils touchent les surfaces des dents, vous pouvez continuer avec des mouvements de haut en bas. Cela permet d'\u00e9liminer compl\u00e8tement la salet\u00e9 et les particules alimentaires. Brossez \u00e0 la fois les surfaces frontales, la surface interne et les surfaces de mastication. Vous aurez besoin d'une brosse sp\u00e9ciale pour votre langue.<\/p>\n

Choisir Le Bonne brosse \u00e0 dents<\/h2>\n

\"\"Aucun travail n'est accompli sans le bon outil. Il en va de m\u00eame pour l'hygi\u00e8ne bucco-dentaire. L'une des \u00e9tapes les plus importantes pour nettoyer votre bouche et vos dents est de choisir la bonne brosse pour vous. Il existe diff\u00e9rentes tailles, formes et douceurs des poils.<\/p>\n

Pour en savoir plus sur ce que vous devriez exactement utiliser, assurez-vous de parler \u00e0 votre dentiste. Les professionnels dentaires sont les meilleures personnes \u00e0 qui poser des questions et \u00e0 obtenir des explications compl\u00e8tes pour tous vos doutes. Par exemple, si vous utilisez une brosse avec des poils durs et que vous avez une mauvaise technique, vous pouvez provoquer de l'usure sur les surfaces des dents. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous devez vous renseigner pour obtenir la meilleure hygi\u00e8ne bucco-dentaire possible.<\/p>\n

Fil dentaire<\/h2>\n

\"\"La soie dentaire est tout aussi importante que le brossage des dents. La plupart des gens l'\u00e9vitent, et c'est l\u00e0 que toute votre routine se d\u00e9r\u00e8gle. Chaque dentiste que vous visiterez vous donnera le m\u00eame conseil : utilisez du fil dentaire tous les jours ! Les surfaces des dents et les espaces entre les dents ne peuvent pas \u00eatre nettoy\u00e9s uniquement avec le brossage. C'est pourquoi chaque personne devrait utiliser du fil dentaire. Tout comme pour le brossage, il existe de nombreux types de fil dentaire. Avec la bonne technique, cela vous aidera \u00e0 \u00e9liminer les restes alimentaires entre les dents.<\/p>\n

Les caries qui se forment sur ces surfaces sont l'une des affections dentaires les plus courantes. L'utilisation r\u00e9guli\u00e8re du fil dentaire vous aidera certainement \u00e0 garder toute votre cavit\u00e9 buccale propre et sans caries. Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de prendre un morceau de fil dentaire d'environ 20 cm de long. Pour chaque dent, vous devez utiliser une partie propre. Il existe \u00e9galement des porte-fils dentaires que vous pouvez utiliser pour vous aider jusqu'\u00e0 ce que vous appreniez la bonne technique. Ceux-ci laissent vos dents et vos gencives parfaitement propres.<\/p>\n

Contr\u00f4le Dentaire R\u00e9gulier<\/h2>\n

La visite chez le dentiste au moins deux fois par an est importante pour une bonne sant\u00e9 bucco-dentaire. L'un des conseils les plus importants en mati\u00e8re d'hygi\u00e8ne dentaire que vous puissiez jamais recevoir est que vous devez consulter r\u00e9guli\u00e8rement votre dentiste. Lors de chaque contr\u00f4le, le dentiste vous informera de la situation actuelle de votre cavit\u00e9 buccale. Cela signifie que chaque \u00e9l\u00e9ment, y compris les dents, la langue, les gencives et bien plus encore, sera examin\u00e9. Il vous conseillera \u00e9galement sur les aspects \u00e0 am\u00e9liorer. Par exemple, si le dentiste remarque de la plaque dentaire, il vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer votre technique de brossage. S'il y a des caries sur les surfaces approximales, cela signifie que vous devriez utiliser du fil dentaire plus souvent. Parfois, le dentiste vous demandera de planifier des contr\u00f4les plus fr\u00e9quents en fonction de certaines conditions. Chaque intervention dentaire est co\u00fbteuse, alors pourquoi d\u00e9penser de l'argent si vous pouvez pr\u00e9venir un probl\u00e8me ?<\/p>\n

Savoir Quoi Manger<\/h2>\n

\"\"Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e peut avoir un grand impact sur votre sant\u00e9 bucco-dentaire. Il existe tant d'aliments qui sont bons pour les dents, et beaucoup d'autres qui ne devraient pas \u00eatre sur votre liste de courses. Vous savez d\u00e9j\u00e0 que le sucre est la pire chose que vous puissiez faire pour votre sant\u00e9 dentaire. C'est la principale source de nourriture pour les bact\u00e9ries qui vivent dans votre bouche et causent des caries. Ces bact\u00e9ries prennent le sucre et le transforment en acides qui endommagent les tissus dentaires. C'est le principal m\u00e9canisme par lequel les caries apparaissent. Cela ne signifie pas que vous devez compl\u00e8tement renoncer aux aliments contenant du sucre. Cependant, vous devez absolument faire attention \u00e0 votre consommation de sucre. Les aliments sains, crus et durs sont toujours une bonne id\u00e9e, car ils stimulent le flux de salive et nettoient m\u00e9caniquement les dents. Ce groupe comprend des l\u00e9gumes, des pommes, du fromage, des noix, et plus encore. De plus, votre alimentation devrait \u00eatre riche en vitamines et en min\u00e9raux, car les dents sont principalement compos\u00e9es de min\u00e9raux. Ces \u00e9l\u00e9ments sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de la bouche, pas seulement pour les dents. Le fluor est un autre min\u00e9ral que vous voudrez inclure dans votre alimentation. Il aide fortement dans le processus de remin\u00e9ralisation des dents. En d'autres termes, s'il y a des l\u00e9sions initiales de caries qui ont perdu une partie de leur teneur en min\u00e9raux, le fluor peut aider \u00e0 ramener ces min\u00e9raux et \u00e0 stopper le processus d'aggravation. \u00c9vitez de prendre des compl\u00e9ments de fluor sans consulter d'abord votre dentiste.<\/p>\n

Manger peut \u00eatre tr\u00e8s important, m\u00eame si votre objectif est d'avoir des dents plus blanches. Les carottes, les fraises, les oranges, le brocoli, les oignons et les pommes ne sont que quelques-unes des options qui peuvent aider \u00e0 \u00e9claircir les dents. En ce qui concerne les agrumes, vous devez cependant \u00eatre tr\u00e8s prudent. En raison des acides, ils peuvent provoquer une \u00e9rosion et une abrasion s'ils sont consomm\u00e9s en grande quantit\u00e9. Les bonbons et les aliments collants ont tendance \u00e0 rester coll\u00e9s \u00e0 la surface des dents, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de les \u00e9viter. Assurez-vous de toujours vous brosser les dents apr\u00e8s un repas contenant des aliments collants.<\/span><\/p>\n

Plus De Boissons Gazeuses Et L'Alcool<\/h2>\n

Les sodas sont pleins de sucre, ce qui signifie qu'ils ne sont pas bons pour votre sant\u00e9 bucco-dentaire. Ils contiennent \u00e9galement du phosphore, qui, en exc\u00e8s, peut endommager les tissus dentaires. En d'autres termes, les boissons gazeuses ne sont pas bonnes pour votre sant\u00e9 bucco-dentaire. L'hygi\u00e8ne dentaire ne se limite pas au brossage des dents et \u00e0 l'utilisation de fil dentaire. Elle se concentre \u00e9galement sur de nombreuses autres choses que vous devez faire ou ne pas faire si vous souhaitez prot\u00e9ger votre bouche. L'alcool et le caf\u00e9 ne sont pas le meilleur choix. Tous deux peuvent modifier la couleur de vos dents et influencer les nuances naturelles. Cela ne signifie pas que vous devez compl\u00e8tement \u00e9viter ces boissons. Au lieu de cela, vous devriez les consommer avec mod\u00e9ration ou choisir de les boire avec une paille. Cela \u00e9vite le contact direct entre la boisson et les surfaces des dents.\"\"<\/p>\n

L'Utilisation De bain de Bouche<\/h2>\n

\"\"De nos jours, il existe tellement de produits diff\u00e9rents sur le march\u00e9 pour vous aider \u00e0 maintenir une bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire. Tout comme le fil dentaire, le bain de bouche est un produit essentiel que chaque personne devrait poss\u00e9der et utiliser.<\/p>\n

Il est con\u00e7u pour favoriser une cavit\u00e9 buccale propre et d\u00e9truire les bact\u00e9ries nuisibles qui ne sont pas \u00e9limin\u00e9es par le brossage ou le fil dentaire. C'est un liquide tr\u00e8s utile qui am\u00e9liore l'hygi\u00e8ne dentaire \u00e0 tant de niveaux.<\/p>\n

Il prot\u00e8ge les dents et les gencives. Il existe de nombreux types diff\u00e9rents avec des odeurs et des fonctions vari\u00e9es. Vous pouvez choisir ce dont vous avez le plus besoin. Si vous avez des doutes, contactez votre dentiste, et vous recevrez l'aide dont vous avez besoin.<\/p>\n

Traiter Les Mauvaises Habitudes<\/h2>\n

Il existe certaines habitudes qui ont vraiment un impact sur votre sant\u00e9 bucco-dentaire. Nous savons tous que les drogues, l'alcool et le tabac sont les pires habitudes possibles qui ont un impact tr\u00e8s n\u00e9faste sur votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. En dehors de cela, il y a certaines habitudes qui nuisent directement \u00e0 la cavit\u00e9 buccale. Cela inclut le fait de sucer son pouce, de ronger ses ongles, de se mordre la langue, et plus encore. \u00c9vitez d'ouvrir des choses avec vos dents. Grignoter est une autre habitude que vous devez ma\u00eetriser. C'est particuli\u00e8rement important la nuit, apr\u00e8s avoir bross\u00e9 vos dents. Grignoter des choses saines comme des noix, des graines, des l\u00e9gumes ou des fruits pendant la journ\u00e9e est tout \u00e0 fait acceptable. Mais si vous choisissez toujours des chips et des bonbons, vous devriez absolument essayer de changer cela. Si vous allez dormir directement apr\u00e8s avoir grignot\u00e9, vous fournissez aux bact\u00e9ries une abondante nourriture pendant la nuit et exposez vos dents \u00e0 une possible d\u00e9composition.<\/p>\n

Changer et nettoyer votre brosse \u00e0 dents<\/h2>\n

Les dentistes recommandent de changer fr\u00e9quemment de brosse \u00e0 dents. D\u00e8s que vous remarquez que les poils sont courb\u00e9s, vous devez imm\u00e9diatement acheter une nouvelle brosse. Cela signifie qu'elle ne nettoie plus avec l'efficacit\u00e9 qu'elle devrait avoir. Vous ne voulez pas avoir \u00e0 forcer davantage avec la main, car cela peut endommager les surfaces dentaires. Un autre point que la plupart des gens ne prennent pas en compte est le lavage et le rangement corrects de la brosse \u00e0 dents. Si vous couvrez toujours la partie avec les poils avec un capuchon, vous devriez arr\u00eater. Selon les scientifiques, cela favorise la multiplication des bact\u00e9ries, et vous ne prot\u00e9gez pas la brosse. Rincez-la bien apr\u00e8s le brossage et laissez-la s\u00e9cher \u00e0 l'air. Tous les deux \u00e0 trois mois, vous devriez acheter une nouvelle brosse \u00e0 dents. Si vous remarquez qu'elle n'effectue pas son travail avant cette p\u00e9riode, assurez-vous de la changer quand m\u00eame. Vous remarquerez une grande diff\u00e9rence.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Most Important Dental Hygiene Tips You Have To Know Having a gorgeous white smile doesn\u2019t come without a single effort. Proper dental hygiene is the only way to achieve a healthy oral cavity. A lot of people are not educated enough on what they should be doing as a part of their regular oral hygiene. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5548,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentist-manila.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}