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العربية Une alimentation adéquate est cruciale pour la santé de vos dents. Il existe de nombreux types d'aliments que vous consommez quotidiennement, et vous n'êtes peut-être pas conscient des dommages qu'ils peuvent causer. Littéralement, chaque aliment nuisible aura d'abord des effets négatifs sur les dents et, plus tard, sur d'autres parties du corps. La carie dentaire est une maladie chronique qui affecte les dents et les tissus durs. Tout commence avec des bactéries qui se nourrissent des aliments que vous mangez. Par exemple, la plupart des bactéries adorent le sucre et le transforment en acides. Ces acides attaquent votre émail dentaire, ce qui provoque les caries. Ensuite, la carie se propage dans la dentine et peut également affecter la pulpe. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est important de savoir quels aliments sont nuisibles pour vos dents. De plus, certaines boissons peuvent avoir des effets nocifs et devraient également être exclues de votre alimentation.
Bonbons
Tous les types de bonbons que vous appréciez sont mauvais pour vos dents. Cela peut être une mauvaise nouvelle pour vous, mais il est temps de dire adieu aux bonbons. Par exemple, les bonbons acides sont très collants et peuvent vraiment s’accrocher aux dents. Ils sont difficiles à enlever, et pendant ce temps, ils peuvent causer beaucoup de dégâts. De plus, les bonbons acides libèrent de nombreux types d'acides qui endommagent les tissus durs des dents. Les autres types de bonbons collants sont une mauvaise idée pour la même raison. Ils restent longtemps sur les dents et sont des en-cas dangereux et peu sains. Les bonbons durs, en revanche, ne collent pas vraiment aux dents. Malheureusement, ils sont également mauvais pour votre sourire. Ils mettent un certain temps à se dissoudre dans la bouche, ce qui donne aux bactéries l’occasion de profiter des sucres libérés. De plus, certaines personnes ont tendance à croquer ces bonbons, ce qui peut entraîner des dents cassées ou ébréchées. Il y a beaucoup d'inconvénients à manger des bonbons, donc maintenant vous savez pourquoi vous devez arrêter.
Les Agrumes
Tous les types d'agrumes peuvent causer des dommages à votre sourire. Bien qu'ils soient très bénéfiques pour votre santé générale, ils ne sont pas du tout bons pour vos dents. Les oranges, les citrons et les pamplemousses contiennent de grandes quantités de vitamine C. En d'autres termes, ce sont des acides qui peuvent provoquer l'érosion des dents. Les jus de citron et de grenade sont malheureusement les pires pour la santé de votre sourire, car ils sont littéralement chargés en vitamine C. Le jus d'orange, en revanche, est moins acide. Comme il est difficile d'éviter complètement les agrumes, vous devriez simplement les consommer de temps en temps. Après cela, assurez-vous de rincer votre bouche à l'eau.
Des Collations Croquantes
Tous les snacks croustillants comme les chips de pomme de terre sont chargés d'amidon. Cet ingrédient a tendance à adhérer à vos dents et à se coincer dans les espaces entre vos dents. Il est vraiment difficile de retirer complètement les aliments de ces endroits, et ils finissent par se transformer en plaque dentaire. Les bactéries nuisibles utilisent l'amidon comme source de nourriture. L'accumulation de plaque conduit à des caries et à des maladies parodontales. C'est pourquoi, après avoir terminé un paquet de chips, vous devriez vous brosser les dents et utiliser du fil dentaire pour éviter ces problèmes.
Les Fruits secs en conserve
Bien que les fruits secs puissent être une option de collation saine, ils ne sont pas bons pour votre sourire. La première chose que vous remarquerez est qu'ils sont très collants. Les raisins secs, les abricots et les prunes peuvent être vraiment délicieux, mais ils sont longs à mâcher et une partie reste coincée dans vos dents. Un autre problème majeur est qu'ils contiennent beaucoup de sucre. Une grande partie de leur contenu est constituée de sucre naturel, qui est un excellent aliment pour les bactéries. Si vous aimez vraiment les fruits secs, vous devriez au moins rincer votre bouche avec de l'eau après les avoir consommés. Une meilleure alternative est de passer aux fruits frais.
Les fruits en conserve contiennent beaucoup plus de sucre comparés à d'autres types. Ils sont également remplis de conservateurs, ce qui les rend très mauvais pour les dents. De plus, ils ne sont pas sains et vous devriez les éviter à tout prix.
Pain
Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer un repas sans pain. Le problème est que le pain blanc est rempli de glucides raffinés. Lorsque vous mangez du pain, l'amidon est transformé en sucre par la salive, ce qui peut rester coincé entre vos dents. Cela fournit de la nourriture aux bactéries et conduit à l'accumulation de plaque. C'est pourquoi vous devriez passer au pain complet.
Les cornichons
Le principal problème avec les concombres est qu'ils contiennent beaucoup d'acides. Rien qu'en les consommant, vous exposez vos dents à l'érosion. L'acide qui donne aux concombres leur goût acide endommage également l'émail des dents et peut provoquer des caries. Nous ne disons pas que vous devez éviter de manger des concombres à tout prix, mais simplement que vous devez être prudent et ne pas en abuser. Juste après avoir mangé, il est conseillé de rincer votre bouche avec de l'eau.
Tous ces types d'aliments peuvent causer beaucoup de dégâts à votre sourire, surtout si vous les consommez quotidiennement. Vous devez être très prudent avec votre alimentation. Manger ces aliments de temps en temps ne devrait pas être dangereux. Le problème survient lorsque vous avez tendance à consommer des chips et des bonbons, par exemple, chaque jour. Une bonne hygiène buccale est également essentielle. Un brossage régulier et l'utilisation de fil dentaire éliminent tous les restes alimentaires, ce qui laisse moins de nourriture pour les bactéries. Après avoir mangé des aliments très acides, il est préférable de ne pas se brosser les dents immédiatement, car cela peut rendre l'émail encore plus vulnérable. Il suffit de rincer votre bouche avec de l'eau. Des contrôles dentaires réguliers sont également indispensables.