Les Conseils Les Plus Importants En Hygiène Dentaire Que Vous Devez Connaître

Avoir un magnifique sourire blanc ne vient pas sans un seul effort. Une bonne hygiène dentaire est le seul moyen d’obtenir une cavité buccale saine. Beaucoup de gens ne sont pas assez instruits sur ce qu’ils devraient faire dans le cadre de leur hygiène bucco-dentaire régulière. D’autres ignorent simplement les conseils qu’ils reçoivent ou qu’ils lisent. Si vous décidez de suivre les simples conseils ci-dessous, vous constaterez que l’hygiène dentaire n’est pas aussi compliquée que vous le pensiez auparavant. Le brossage et l’utilisation de la soie dentaire sont les deux notions de base dont tout le monde a entendu parler, mais savez-vous vraiment comment, pourquoi et quand le faire ? Ces conseils vous donneront un aperçu très détaillé de ce que vous devriez faire pour garder votre cavité buccale en santé en tout temps. Vous économiserez du temps et de l’argent. Les procédures dentaires ont tendance à être coûteuses, alors pourquoi s’exposer à des coûts supplémentaires, alors que vous pouvez prévenir toute occasion que cela se produise. Consultez les conseils d’hygiène dentaire et commencez à les mettre en pratique pour une bonne santé buccodentaire.

Brosse Au Moins Deux Fois

Le premier conseil pour un sourire merveilleux et sain est, bien sûr, de se brosser les dents. Mais le simple fait de les brosser ne suffira pas toujours. Il est très important de savoir que vous devez le faire au moins deux fois par jour. La plupart des gens se brossent les dents le matin et le soir, avant d’aller se coucher. Les dentistes vous conseillent fortement de pratiquer cette routine après chaque repas de la journée. Le temps recommandé pour cette action est d’au moins deux minutes à chaque fois. Si vous avez de la difficulté à vous brosser les dents pendant deux minutes, vous pouvez l’améliorer en sélectionnant une chanson à écouter ou en regardant une vidéo pendant que vous le faites. C’est aussi simple que cela. Avoir les dents propres vous épargnera du temps et de l’argent. Tout d’abord, vous économiserez sur les restaurations dentaires, ce qui peut être très coûteux.

De plus, vous vous épargnerez des visites et des expériences douloureuses. La raison principale de la carie est la plaque. La plaque se compose de débris alimentaires, de bactéries, de cellules mortes et plus encore. Il adhère à la surface des dents et des gencives. Si vous ne vous brossez pas les dents à fond, cette plaque peut entraîner des caries. Les bactéries qui s’y trouvent créent des acides qui endommagent l’émail et la dentine. C’est ainsi que beaucoup de gens ont des dents cariées, ou même que certains perdent les leurs. Les dentistes disent que se brosser les dents la nuit est plus important que toute autre chose. Bien que la plupart d’entre nous pensent qu’il est crucial d’en prendre l’habitude le matin, c’est complètement faux. Aller au lit avec une bouche propre est certainement une préoccupation primordiale. Avant de vous endormir, s’il reste beaucoup de plaque sur vos dents et que votre bouche est fermée, les bactéries se multiplieront. C’est pourquoi les risques de carie sont beaucoup plus élevés si vous ne vous brossez pas les dents la nuit. Cela ne veut pas dire que vous devriez sauter la partie du matin.

Faites-Le Correctement

Se brosser les dents ne suffira pas. Vous devez vous assurer que vous maîtrisez la bonne technique. De plus, une autre chose très importante que les gens oublient, c’est de se laver la bouche en entier. Beaucoup d’individus se concentrent sur les dents, sans se rendre compte que chaque centimètre de la bouche peut stocker des bactéries. Cela comprend la langue, les gencives, le palais, la zone sous la langue et plus encore. Il est particulièrement important d’expliquer cela aux jeunes enfants. S’ils comprennent les bases d’une cavité buccale propre, ils n’auront aucun problème avec aucun type d’affections ou de maladies buccodentaires. La technique de brossage est très facile à apprendre, il suffit de suivre les instructions. Si vous préférez l’aide visuelle, vous pouvez toujours visionner une vidéo YouTube qui vous montre exactement comment le faire.

La première chose à faire est d’oublier le brossage horizontal. C’est la pire chose que vous puissiez faire à vos dents. De plus, les mouvements brusques sont définitivement une chose que vous ne voulez pas faire. Placez la brosse à dents avec les soies à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives. Une fois que les poils touchent la surface des dents, vous pouvez continuer avec des mouvements de haut en bas. De cette façon, vous enlevez complètement les débris et les particules de nourriture. Brosser les surfaces frontale, buccale et occlusale. Vous avez aussi besoin d’une brosse spéciale pour votre langue.

Choisir La Bonne Brosse

Aucun travail n’est fait sans l’outil approprié. Il en va de même pour l’hygiène bucco-dentaire. L’une des étapes les plus importantes pour garder votre bouche et vos dents propres est de choisir la brosse qui vous convient. Il y a différentes tailles, différentes formes et douceur des soies.

Pour en savoir plus sur ce que vous devriez utiliser exactement, assurez-vous d’en parler à votre dentiste. Les professionnels dentaires sont la meilleure personne pour demander et obtenir l’explication complète à tous vos doutes. Par exemple, si vous utilisez une brosse à poils durs et que vous avez une mauvaise technique, vous pouvez causer de l’abrasion à la surface des dents. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles vous devez vous informer afin d’avoir la meilleure hygiène bucco-dentaire possible.

Soie Dentaire

La soie dentaire est tout aussi importante que le brossage. La plupart des gens évitent de le faire, et c’est là que toute leur routine tourne mal. Tous les dentistes que vous visiterez vous donneront les mêmes conseils : utilisez la soie dentaire tous les jours ! Les surfaces orientées vers les autres dents et les espaces entre les dents ne peuvent pas être nettoyés avec un simple brossage. C’est pourquoi chaque personne doit utiliser la soie dentaire. Tout comme pour les pinceaux, il existe de nombreux types de fil dentaire. L’utiliser avec la bonne technique vous aidera à enlever les résidus alimentaires entre les dents.

Les caries situées sur ces surfaces sont parmi les plus courantes, donc l’utilisation régulière de la soie dentaire vous aidera certainement à garder toute la cavité buccale propre et sans carie. Tout ce que vous avez à faire est d’obtenir un morceau de fil dentaire d’une longueur approximative de 20 pouces. Pour chaque dent, vous devez en utiliser une partie propre. Il existe également des porte-fil dentaire que vous pouvez utiliser pour vous aider jusqu’à ce que vous appreniez la bonne technique. Vos dents et vos gencives seront ainsi parfaitement propres.

Examens Dentaires Réguliers

Une visite au cabinet dentaire au moins deux fois par an est cruciale pour une bonne santé bucco-dentaire. L’un des conseils d’hygiène dentaire les plus importants que vous recevrez est que vous devez consulter régulièrement votre dentiste. Lors de chaque examen, le dentiste vous informera de la situation actuelle de l’ensemble de votre cavité buccale. Cela signifie chaque partie, y compris les dents, la langue, les gencives, et bien plus encore. Ils vous conseilleront également sur les choses que vous devriez faire mieux. Par exemple, si le dentiste remarque la plaque dentaire, il vous aidera avec la technique de brossage. S’il y a des caries sur les surfaces proximales, cela signifie que vous devriez utiliser la soie dentaire plus souvent. Parfois, le dentiste vous demandera de prévoir des examens plus fréquents en raison de certaines conditions. Chaque intervention dentaire est coûteuse, alors pourquoi dépenser de l’argent quand on peut empêcher les choses de se produire.

Savoir Quoi Mnger

Une alimentation équilibrée peut avoir un effet considérable sur votre santé buccodentaire. Il y a tellement d’aliments qui sont bons pour les dents, et beaucoup d’autres qui ne devraient pas être sur votre liste de courses. Vous savez déjà que le sucre est la pire chose que vous puissiez faire pour votre santé dentaire. C’est la principale source de nourriture pour les bactéries qui vivent dans votre bouche et qui causent les caries. Ils prennent le sucre et le transforment en acide, ce qui endommage les substances dentaires. C’est le principal mécanisme de décomposition. Cela ne signifie donc pas qu’il faille cesser complètement de consommer des aliments qui contiennent du sucre. Mais, vous devriez certainement faire attention à l’ingestion. Les aliments crus et durs sont toujours une bonne idée, car ils stimulent le flux salivaire, en plus de fournir un nettoyage mécanique des dents. Ce groupe comprend les légumes, les pommes, le fromage, les noix et plus encore. De plus, votre alimentation devrait être riche en vitamines et minéraux, puisque les dents sont surtout faites de minéraux. Ces ingrédients sont bénéfiques pour la santé générale de la bouche, pas seulement pour les dents. Le fluorure est un autre minéral que vous voulez inclure dans votre alimentation. Il aide fortement dans le processus de reminéralisation des dents. En d’autres termes, s’il y a des lésions carieuses initiales qui ont perdu une partie de leur teneur en minéraux, le fluorure peut aider à ramener les minéraux et à empêcher le processus de progresser davantage. Évitez de prendre des suppléments de fluorure sans d’abord consulter votre dentiste.

La nourriture peut être très importante aussi si votre but est d’avoir des dents plus blanches. Carottes, fraises, oranges, brocolis, oignons et pommes ne sont qu’une partie des choix qui peuvent blanchir les dents. Quand il s’agit de fruits citriques, vous devriez être très prudent. En raison des acides, ils peuvent causer l’érosion et l’abrasion s’ils sont consommés en grande quantité. Les sucreries et les aliments collants ont tendance à rester collés à la surface des dents, vous devriez donc absolument les éviter. Assurez-vous de toujours vous brosser les dents après un repas qui contient des aliments collants.

Plus de Boissons Gazeuses et d’Alcool

Les sodas sont pleins de sucre, ce qui signifie qu’elles ne sont pas bonnes pour votre santé bucco-dentaire. Ils contiennent également du phosphore qui, si vous en buvez trop, peut endommager les tissus dentaires. En d’autres termes, les boissons gazeuses ne sont pas bonnes pour la santé bucco-dentaire. L’hygiène dentaire ne se limite pas au brossage et à l’utilisation de la soie dentaire. Il se concentre également sur beaucoup d’autres choses que vous devriez et ne devriez pas faire si vous voulez protéger votre bouche. L’alcool et le café ne sont pas non plus les meilleurs choix. Ces deux éléments peuvent colorer vos dents et modifier la teinte naturelle. Cela ne signifie pas que vous devriez complètement éviter ces boissons. Consommez-les plutôt avec modération ou choisissez de les boire avec une paille. Vous évitez ainsi un contact direct entre la boisson et la surface des dents.

Utiliser le Rince-Bouche

De nos jours, il y a tellement de produits différents sur le marché pour vous aider avec une bonne hygiène bucco-dentaire. Tout comme la soie dentaire, le rince-bouche est essentiel, chaque personne devrait posséder et utiliser.

Il est destiné à fournir une cavité buccale propre et à détruire les bactéries nocives qui n’ont pas été éliminées par brossage ou utilisation de la soie dentaire. C’est un liquide très utile qui améliore l’hygiène dentaire à de nombreux niveaux.

Il protège à la fois les dents et les gencives. Il y a tellement de types différents avec des odeurs et des fonctions différentes. Vous pouvez choisir avec quoi vous avez le plus besoin d’aide. Si vous avez des doutes, contactez votre dentiste et vous obtiendrez l’aide dont vous avez besoin.

Traiter les Habitudes Nuisibles

Il y a certaines habitudes qui peuvent vraiment affecter votre santé buccodentaire. Nous savons tous que les drogues, l’alcool et le tabac sont les pires habitudes possibles qui ont un effet très néfaste sur votre santé globale. En plus de ceux-là, il y en a certains qui endommagent directement la cavité buccale. Certains sucent leur pouce, se rongent les ongles, se frottent la langue, et plus encore. Évitez d’ouvrir les choses avec les dents. Le grignotage est une autre habitude à laquelle vous devez faire face. Ceci est particulièrement important la nuit après le brossage des dents. Il est tout à fait acceptable de grignoter des aliments sains comme des noix, des graines, des légumes ou des fruits pendant la journée. Mais si vous optez toujours pour les frites et les bonbons, vous devriez certainement essayer de changer cela. Si vous vous endormez juste après avoir grignoté, vous donnez beaucoup de nourriture aux bactéries pendant la nuit et vous exposez vos dents à une carie potentielle.

Changez et Nettoyez Votre Brosse

Les dentistes recommandent de changer fréquemment de brosse à dents. Une fois que vous remarquez que les poils sont courbés, vous devriez immédiatement acheter une nouvelle brosse. Cela signifie qu’il ne se brosse pas les dents avec l’efficacité avec laquelle il est censé le faire. Vous ne voulez pas utiliser une force supplémentaire avec votre main, car vous pouvez endommager les substances dentaires. Laver et ranger correctement la brosse à dents est une autre chose que la plupart des gens ne font pas bien. Si vous recouvrez toujours la partie avec les poils avec un capuchon, arrêtez de le faire. Selon les scientifiques, les bactéries se multiplient encore plus et vous ne protégez pas vraiment la brosse. Rincez-le bien après le brossage et laissez-le sécher à l’air libre. Deux à trois mois est la période à laquelle vous devriez acheter une nouvelle brosse à dents. Si vous remarquez qu’elle n’est plus efficace avant cette période, assurez-vous de la changer quand même. Vous remarquerez une énorme différence.