العربية
English 
Deutsch 
Français مع تزايد شعبية وسائل التواصل الاجتماعي ورغبة الناس في أن يبدوا مثل المشاهير بابتسامة بيضاء ومثالية، أصبح هناك اتجاه يسعى الجميع لتبنيه. لم يعد الأمر يتعلق بصحة الأسنان فقط، بل بكيفية ظهورها بشكل مثالي مثل الممثلين والمطربين الذين نتابعهم على إنستغرام. هناك العديد من العادات اليومية التي تعيقك عن الحصول على أسنان بيضاء ولامعة. التدخين، شرب المشروبات الملونة، واستهلاك أنواع معينة من الأطعمة تساهم في تصبغ الأسنان وجعل الابتسامة صفراء، مما قد يجعلك تشعر بالخجل. العمر هو أيضًا أحد العوامل المهمة التي تسبب تغير لون الأسنان. فيما يلي بعض النصائح البسيطة والفعالة لتحسين والحفاظ على ابتسامة أكثر بياضًا وإشراقًا.
نظافة فموية جيدة
يجب دائمًا البدء بالأساسيات. قم بتفريش أسنانك مرتين على الأقل يوميًا واستخدم الخيط بانتظام للحفاظ على صحة أسنانك وبياضها. من خلال إزالة البلاك تمامًا الذي يتكون على أسطح أسنانك، ستزيل أيضًا بعض الأصباغ أو بقايا الطعام التي تؤثر على لون أسنانك. استخدام تقنيات الفرشاة والخيط الصحيحة لن يحافظ فقط على صحة أسنانك، بل سيمنع أيضًا تصبغها. بالجمع بين ذلك ومع معجون الأسنان المبيض وغسول الفم المبيض، ستلاحظ نتائج جيدة لابتسامة أكثر بياضًا.
منتجات التبييض المنزلية
في الوقت الحالي، هناك مجموعة متنوعة من منتجات التبييض التي يمكنك استخدامها في المنزل، وهي فعالة واقتصادية عندما يتم استخدامها بشكل صحيح. يُوصى دائمًا بتبييض أسنانك بواسطة محترف، ولكن إذا قررت القيام بذلك في المنزل، تأكد من قراءة التعليمات بعناية واتباعها. الشرائط التبييض، ومعاجين الأسنان، وأدوات التبييض والأ gels، وغسولات الفم التبييض، والأقلام هي مجرد جزء صغير من المنتجات المتاحة في السوق. إذا قررت استخدام نظام تبييض منزلي، تأكد من أنه منتج معتمد. إذا لم يتم استخدام هذه المنتجات بشكل صحيح، فقد تسبب ضررًا للأسنان والأنسجة الصلبة واللثة.
3. المواد الغذائية والمشروبات
المشروبات مثل القهوة والشاي والنبيذ والمشروبات الغازية هي عامل كبير عندما يتعلق الأمر بتلطخ الأسنان. تحتوي جميع هذه المشروبات على أصباغ يمكن أن تعطي أسنانك لوناً رمادياً أو أصفر. شرب هذه المشروبات باستخدام مصاصة يمكن أن يكون مفيداً، حيث إنها لا تلمس أسنانك. الأطعمة مثل الفواكه الحمضية والتوت الأحمر والتوت الأزرق يجب أيضاً تجنبها. بدلاً من ذلك، يمكنك محاولة تناول المزيد من الخضروات مثل الجزر والبروكلي والكرنب، وكذلك الفواكه مثل الفراولة والتفاح. هذه الأطعمة لن تحافظ فقط على صحتك ولكن أيضاً على إشراقة ابتسامتك. معظم هذه الفواكه والخضروات تحفز تدفق اللعاب، وهو مفيد جداً لإزالة البكتيريا. الأطعمة والوجبات الخفيفة المقرمشة لها تأثير تقشيري، مما يزيل البكتيريا من الأسنان ويمنع تراكم البلاك على الأسطح. شرب وتناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن هو أيضاً فكرة جيدة جداً، حيث تحتوي على الكالسيوم، وهو رائع للحفاظ على قوة مينا الأسنان. نصيحة أخرى مفيدة جداً هي شطف فمك بالماء لمدة 30 ثانية على الأقل بعد كل وجبة. سيزيل ذلك بقايا الطعام عن الأسنان ويقلل من احتمالات التلوّن. حاول ببساطة أن تبذل قصارى جهدك لتقليل أو التخلص من هذه الأطعمة والمشروبات من حياتك اليومية.
4. زيارة إلى طبيب الأسنان
إذا كنت مشككًا في تبييض أسنانك في المنزل، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو تحديد موعد لجلسة تبييض مع طبيب الأسنان الخاص بك. معظم أطباء الأسنان اليوم يقدمون علاجات تبييض توفر نتائج أفضل وأكثر أمانًا وأسرع مقارنةً بإجراءات التبييض المنزلية. إذا كنت تبحث عن تغيير جذري في لون أسنانك، فإن هذه الطريقة هي الأفضل بالنسبة لك. إنها بالتأكيد الطريقة الأكثر فعالية للحصول على ابتسامة أكثر إشراقًا، لكنها أيضًا أكثر تكلفة. حتى بعد تنظيف أسنانك بواسطة طبيب الأسنان، فإن ذلك سيساعد بشكل كبير في تحسين لون أسنانك. في هذا الإجراء، يقوم طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان بإزالة جميع البلاك والجير وبعض البقع، وسترى النتائج على الفور. يُوصى بهذا الإجراء مرتين في السنة.
5. الإقلاع عن التدخين
التدخين هو أحد العوامل الرئيسية التي تسبب تصبغ الأسنان. النيكوتين والقطران في السجائر يمكن أن يتسبب في تغيير لون الأسنان في فترة زمنية قصيرة، مما يجعل أسنانك تتلون باللون الأصفر أو حتى البني. أعلم أن فكرة الإقلاع عن السجائر قد تبدو صعبة لمعظم الناس، ولكنها يمكن أن تجلب العديد من الفوائد لصحتك العامة وصحة فمك. هذه التغييرات الصغيرة يمكن أن تجلب لك الكثير من الخير في حياتك.
6. خلق الوهم
سيداتي، لا تترددن في استخدام ألوان أحمر الشفاه التي تجعل أسنانكن تبدو أكثر بياضاً. وعادةً ما تكون هذه ألوان أحمر الشفاه التي تحتوي على نغمات زرقاء، مثل الأحمر أو العنابي. تجنبن أحمر الشفاه الذي يعتمد على نغمات صفراء أو برتقالية، مثل الوردي أو الألوان الفاتحة، لأنها قد تجعل أسنانكن تبدو أكثر اصفراراً أو رمادية.
7. الحفاظ على الابتسامة
حتى لو لم تكن أسنانك بيضاء كما تريد، استمر في الابتسام! الأشخاص الذين يبتسمون دائمًا هم الأجمل.
إذا كان لديك أي شكوك أو تحتاج إلى استشارة حول ما هو الأنسب لك، فلا تتردد في استشارة طبيب الأسنان الخاص بك. سيكون قادرًا على الإجابة على أسئلتك وتوجيهك نحو الحصول على ابتسامة بيضاء. بمجرد أن تحصل على أسنان أكثر بياضًا، يجب عليك محاولة الحفاظ عليها، حيث أن النتائج ليست دائمة. تجنب بعض المشروبات والأطعمة، والحفاظ على مستوى عالٍ من نظافة الفم، والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان، والتخلص من العادات السيئة سيساعد فقط في الحفاظ على ابتسامتك البيضاء لفترة أطول.