ستة أسوأ الأطعمة على الأسنان

التغذية السليمة لها أهمية كبيرة لصحة أسنانك. هناك أنواع عديدة من الأطعمة التي تتناولها يوميًا، وقد لا تكون مدركًا للأضرار التي يمكن أن تسببها. كل غذاء ضار سيظهر تأثيرات سلبية أولاً على الأسنان، ثم على أجزاء أخرى من الجسم. تسوس الأسنان هو مرض مزمن يؤثر على الأسنان والأنسجة الصلبة الخاصة بها. كل شيء يبدأ بالبكتيريا التي تتغذى على الطعام الذي تتناوله. على سبيل المثال، تحب معظم البكتيريا السكر وتحوله إلى أحماض. هذه الأحماض تؤثر على مينا الأسنان، وهذا هو سبب حدوث التسوس. من هناك، تنتشر التسوس إلى العاج وقد تؤثر أيضًا على اللب. هذه واحدة من الأسباب التي تجعل من المهم معرفة أي أنواع من الأطعمة ضارة لأسنانك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون بعض المشروبات ضارة وينبغي استبعادها من نظامك الغذائي أيضًا.

الحلوى

جميع أنواع الحلويات التي تستمتع بها ضارة بأسنانك. قد تكون هذه أخبارًا سيئة بالنسبة لك، لكن حان الوقت لتوديع الحلويات. على سبيل المثال، الحلويات الحامضة لزجة جدًا ويمكن أن تلتصق بالأسنان بشكل كبير. من الصعب جدًا إزالتها، وأثناء هذه الفترة يمكن أن تسبب الكثير من الضرر. بالإضافة إلى ذلك، تطلق الحلويات الحامضة العديد من الأحماض التي تضر بالأنسجة الصلبة للأسنان. أيضًا، الحلويات المطاطية الأخرى ليست فكرة جيدة لنفس السبب. تظل ملتصقة بالأسنان لفترة طويلة، وهي وجبات خفيفة خطيرة وغير صحية. من ناحية أخرى، لا تلتصق الحلويات الصلبة بالأسنان فعليًا. ولكن، للأسف، فهي أيضًا ضارة لابتسامتك. تستغرق وقتًا طويلاً لتذوب في فمك، مما يمنح البكتيريا فرصة للاستمتاع بالسكر الذي يتم تحريره. بالإضافة إلى ذلك، هناك أشخاص يحاولون عض هذه الحلويات، مما يمكن أن يؤدي إلى كسور أو تلف الأسنان. هناك العديد من العيوب في تناول الحلويات، لذا الآن تعرف لماذا يجب عليك التوقف.

الحمضيات

جميع أنواع الحمضيات يمكن أن تسبب ضررًا لابتسامتك. على الرغم من أنها مفيدة جدًا لصحتك العامة، إلا أنها ليست جيدة على الإطلاق لأسنانك. تحتوي البرتقال، والليمون، والجريب فروت على كميات كبيرة من فيتامين C. بمعنى آخر، هذه فواكه حمضية يمكن أن تسبب تآكل الأسنان. عصير الليمون وعصير الرمان، للأسف، هما الأسوأ لصحة ابتسامتك، لأنهما مليئان فعلاً بفيتامين C. من ناحية أخرى، عصير البرتقال أقل حموضة. نظرًا لأنه ليس دائمًا ممكنًا تجنب الحمضيات تمامًا، يجب أن تستهلكها فقط من حين لآخر. بعد ذلك، تأكد من شطف فمك بالماء.

الوجبات الخفيفة المقرمشة

جميع الوجبات الخفيفة المقرمشة مثل رقائق البطاطس تحتوي على النشا. هذه المكونات تميل إلى الالتصاق بأسنانك والتسبب في تراكمها في الأماكن بين الأسنان. من الصعب جدًا إزالة الطعام بالكامل من تلك الأماكن، وينتهي الأمر بتحويله إلى طبقة جيرية. البكتيريا الضارة تستخدم النشا كغذاء لها. تراكم اللويحة يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة. لذلك، بعد تناول كيس من الرقائق، يجب عليك تنظيف أسنانك باستخدام الفرشاة والخيط لتجنب هذه المشكلات.

الفواكه المعلبة والمجففة

على الرغم من أن الفواكه المجففة قد تكون خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة، إلا أنها ليست جيدة لابتسامتك. أول ما ستلاحظه هو أنها لزجة جدًا. قد تكون الزبيب والمشمش والبPlum، لذيذة للغاية، لكنها صعبة المضغ، وتبقى بعض القطع عالقة بين أسنانك. مشكلة كبيرة أخرى هي أنها تحتوي على الكثير من السكر. جزء كبير من محتواها يتكون من السكر الطبيعي، وهو غذاء ممتاز للبكتيريا. إذا كنت تحب الفواكه المجففة حقًا، يجب عليك على الأقل شطف فمك بالماء بعد تناولها. بديل أفضل هو التحول إلى الفواكه الطازجة.

الفواكه المعلبة تحتوي على كمية أكبر بكثير من السكر مقارنة بأنواع أخرى. كما أنها مليئة بالمواد الحافظة، مما يجعلها ضارة جدًا للأسنان. علاوة على ذلك، فهي ليست صحية ويجب عليك تجنبها بأي ثمن.

الخبز

الكثير من الناس لا يمكنهم تخيل وجبة بدون خبز. المشكلة هي أن الخبز الأبيض مليء بالكربوهيدرات المكررة. عندما تأكل الخبز، يتحول النشا في اللعاب إلى سكر، الذي يمكن أن يعلق بين أسنانك. وهذا يوفر غذاء للبكتيريا ويؤدي إلى تراكم اللويحة. لذلك، يجب عليك التحول إلى الخبز الكامل.

المخللات

المشكلة الرئيسية مع الخيار هي أنه يحتوي على الكثير من الأحماض. بمجرد تناولك له، فإنك تعرض أسنانك للتآكل. نفس الحمض الذي يعطي الخيار طعمه الحامض يضر أيضًا بمينا الأسنان ويمكن أن يسبب التسوس. لا نقول إنه يجب عليك تجنب تناول الخيار بأي ثمن، بل فقط أن تكون حذرًا وألا تفرط في تناوله. مباشرة بعد الأكل، من الجيد شطف فمك بالماء.

جميع هذه الأنواع من الطعام يمكن أن تسبب الكثير من الضرر لابتسامتك، خاصة إذا كنت تتناولها على أساس يومي. يجب أن تكون حذرًا جدًا بشأن نظامك الغذائي. تناول هذه الأطعمة من وقت لآخر لا ينبغي أن يكون خطيرًا. تصبح المشكلة عندما تميل إلى تناول البطاطس المقلية والحلويات، على سبيل المثال، كل يوم. العناية الجيدة بالفم هي أيضًا أمر أساسي. تنظيف الأسنان بانتظام واستخدام خيط الأسنان يزيل بقايا الطعام، مما يعني أنه لا يوجد ما يمكن أن تتغذى عليه البكتيريا. إذا تناولت أطعمة شديدة الحموضة، يجب ألا تنظف أسنانك على الفور، لأن ذلك يمكن أن يجعل مينا الأسنان أكثر عرضة للتلف. كل ما عليك فعله هو شطف فمك بالماء. الفحوصات الدورية عند طبيب الأسنان أيضًا ضرورية.